Veel mensen zien emoties als iets dat overwonnen of onderdrukt moet worden. Emoties kunnen immers rommelig en lastig zijn. Ze zorgen ervoor dat we dingen zeggen en doen waar we soms spijt van hebben. Ze kunnen ons zwak of irrationeel doen lijken. En ze kunnen ons beoordelingsvermogen vertroebelen. Het is dus geen wonder dat zovelen van ons proberen onze emoties in toom te houden.
Emoties zijn waardevol
Maar wat als ik je zou vertellen dat je emoties eigenlijk goed voor je zijn? Dat klopt – goed! Emoties zijn een cruciaal onderdeel van ons leven, en ze geven waardevolle informatie over de wereld om ons heen en onze plaats daarin. Emoties helpen ons beslissingen te nemen, relaties te beheren en onze eigen gedachten en gedragingen te begrijpen. Met andere woorden, ze helpen ons ons leven effectief te leven
Dus hoe kunnen we leren de kracht van onze emoties te benutten in plaats van ze ons te laten beheersen? Het antwoord is emotionele training! Emotie training is het proces van leren begrijpen, beheersen en uitdrukken van onze emoties op een gezonde manier. Door dit te doen kunnen we leren onze emoties in ons voordeel te gebruiken in plaats van ze ons te laten tegenhouden.
Waarom is emoties trainen een goed idee?
1) Emoties geven waardevolle informatie
Zoals ik al eerder zei, geven emoties waardevolle informatie over onszelf en de wereld om ons heen. Ons vermogen om geluk, verdriet, woede, angst, liefde, enz. te voelen stelt ons in staat om met anderen om te gaan en onze plaats in de wereld te begrijpen. Zonder emoties zouden we robots zijn – koude, berekenende machines die niet in staat zijn zich met anderen te verbinden of de complexiteit van de menselijke ervaring te begrijpen.
2) Emoties helpen ons beslissingen te nemen
Emoties spelen ook een belangrijke rol bij het nemen van beslissingen. Als we een emotie als angst of vrees voelen, is dat vaak een teken dat we actie moeten ondernemen om onszelf te beschermen tegen schade. Het zelfde geldt als we positieve emoties voelen zoals geluk of liefde, dan is dat vaak een teken dat we op de goede weg zijn en door moeten gaan op de ingeslagen weg. Met andere woorden, emoties helpen ons besluitvormingsproces te sturen door essentiƫle informatie te verschaffen over de vraag of iets goed of slecht voor ons is.
3) Emoties helpen ons bij het navigeren in relaties
Tenslotte spelen emoties een belangrijke rol bij het navigeren in relaties. Ze helpen ons te communiceren hoe we ons voelen en wat we van anderen nodig hebben. Als we ons bijvoorbeeld gelukkig of geliefd voelen, zullen we die positieve emoties eerder tegenover anderen uiten. Omgekeerd, als we ons boos of gekwetst voelen, zullen we die negatieve emoties eerder tegenover anderen uiten. Daarom kunnen we, door onze emoties te begrijpen en te beheersen, leren hoe we effectief met anderen kunnen communiceren en sterke relaties kunnen opbouwen.
Zoals je ziet, zijn er veel goede redenen om je emoties te trainen. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, zijn er veel bronnen beschikbaar die je kunnen helpen op weg naar emotioneel meesterschap! Neem bijvoorbeeld een kijkje op https://www.emotieexpertisecentrum.nl/ om je om weg te helpen.